『働くオトナ女子のためのゆるっと習慣　毎日のモヤモヤ　プチストレスが　すーっと消える』

働くオトナ女子のためのゆるっと習慣
毎日のモヤモヤ　プチストレスが　すーっと消える

米山彩香（著）

ご購入はこちらから

定価　1,320円 (税込)

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発売日2021年04月01日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型４６

ページ数176頁

ISBN978-4-05-406822-3

対象

20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

働くオトナ女子のためのゆるっと習慣
毎日のモヤモヤ　プチストレスが　すーっと消える

米山彩香（著）

定価　1,320円 (税込)

発売日2021年04月01日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型４６

ページ数176頁

ISBN978-4-05-406822-3

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“バリバリ"じゃなく、“ゆるっと"頑張ればいい――。
いまのわたしのまま、毎日をハッピーに過ごすための、ハードル低めの37の習慣。

「定時に帰れない」「上司が理不尽」「お金も時間もない」「仕事にやりがいを感じない」……など、働くオトナ女子の日常には、モヤっとするあれこれがつきもの。

本書は、大企業を飛び出して自分らしい働き方を見つけた女性起業家による、ちょっとだけ肩の力を抜いて、気ラクに日々をこなすためのヒント集。
仕事を辞めたいわけではないけれど、会社に振り回されず、自分の時間や感情も大切にしたい女子たちに、“バリバリ"ではなく“ゆるっと"頑張る生き方を提案します。

[モチベーション][段取り][人間関係][生活習慣][お金][自分磨き]の6つの章立てで展開。
読んだらきっと、ちょっと前向きに、ちょっとハッピーに、そして憂鬱な月曜日がちょっぴり楽しみになる1冊です。
【目次】
（Chapter1 “仕事のモチベーション"をゆるっと! ）
「なりたい人」を見つけるだけでモチベーションは勝手に上がる
すぐに叶いそうな小さな目標を立てよう
テンションは無理に上げずに平常心で過ごそう
どんなに小さくても「自分で決めること」を増やしてみる
「得意」を見つけて楽しい仕事にフォーカスしよう
やる気をゆるーく保つ「マイ儀式」を決めておく
いざというときの「逃げ場」を妄想しておこう

（Chapter2 “仕事の段取り"をゆるっと! ）
仕事は振られた順に進めずにいったん整理
最初から100点のクオリティを目指さない
仕事の目標は途中でゆるっと方向転換
得意なことを優先して苦手なことからは逃げてOK
メモは必要なことだけとろう
朝一番にその日の退社時間を決めよう

（Chapter3 “人間関係"をゆるっと! ）
「マイペースキャラ」だと周囲に印象づけよう
気の利いた会話術よりもとりあえず笑顔で挨拶を
「仕事上手」より「ほめ上手」を目指そう
ひとりで頑張りすぎずに「教えてもらえる人」になろう
雑談タイムを増やして「とっつきやすい人」になろう
無理に「職場の友だち」を作ろうとしない

（Chapter4 “生活習慣"をゆるっと! ）
朝時間はなるべくルーティン化してエネルギーを使わない
なんとなくの早起きをやめて朝はぎりぎりまで寝ておく
週に一度は「空白の時間」を作って自分とゆるっと向き合おう
エネルギー補給のための「ごほうびネタ」を決めておく
“ながら"でできるセルフメンテナンスの方法を見つけよう
片づけなくてもいい部屋にする

（Chapter5 “お金の使い方"をゆるっと! ）
お金の使いどきは「自分メガネ」でゆるく見極める
衝動買いしそうなときは「待ち時間」を設けてクールダウン
「お金は悪いもの」という思い込みから自由になろう
まったりカフェタイムのためのお金をケチらない
「人のため」に使うお金は財布のヒモのゆるめどき

（Chapter6 “自分磨き"をゆるっと! ）
初めてのことは気ラクな気持ちで初めよう
自分磨きは「好き」「楽しい」を大切に
好きなことは「10人に1人」くらいまでは極めよう
うまくいかないときは他人ではなく「過去の自分」と比べよう
相談ごとは友人ではなく夢や目標を叶えた人に
小さな「いいね! 」を大きな夢に育てよう

【目次】