『たった７日間で自然にやせていく体をつくる本』｜学研出版サイト

たった７日間で自然にやせていく体をつくる本

栗原毅（著）

ご購入はこちらから

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ためし読み

定価　990円 (税込)

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発売日2024年12月19日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-407021-9

対象

30歳代
40歳代
50歳代
60歳代

たった７日間で自然にやせていく体をつくる本

ためし読み

栗原毅（著）

定価　990円 (税込)

発売日2024年12月19日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-407021-9

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★★★ガマンしないでサクッとやせる！★★★
ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで
【勝手にやせる】＆【一生太らない】体を手に入れる！
お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法
―――――――――――――――――――――――
ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓＆内臓脂肪の名医が超ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。

「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの？」
「できます！しかも、そんなに難しいことではありません。」

実は、なかなか痩せない最大の理由は【脂肪肝】にあります。
肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって勝手にやせ体質になります。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。

▼ちょっと変えるだけ！
・食前にお酢と高カカオチョコ
・「緑茶」を飲む
・朝イチの歯磨き

厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。

【もくじ】※一部抜粋
★やせるためにやることはたったこれだけ！6つのポイント
★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール
（平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日）

●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！
・飲酒しなくても脂肪肝になる
・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪
・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく！？
●勝手に体重が落ちる食事の摂り方
・7日間で「やせた」を実感できる！
・「糖質ちょいオフ」を実践
・果物をやめるだけで脂肪が減る
・食事の合言葉は「お魚、好きやね」
・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる？
●みるみるお腹が凹むおすすめの食品
大さじ1杯のお酢／高カカオチョコ／卵／肉／海藻／きのこ／青魚／だし／コンビニの使い方／なるべく避けたい危険な飲料・食品／栄養成分表示の見方／ファミレスでの太らない食べ方
●お酒を飲んでもOK！太らない飲み方
・おすすめは太りにくい「蒸留酒」
・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る？
●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ
スロースクワット／バスタイム／睡眠／歯周病対策
【年末年始の食べ過ぎ注意】『たった7日間で自然にやせていく体をつくる本』発売
【目次】
第１章　ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！
第２章　勝手に体重が落ちる食事の摂り方
第３章　みるみるお腹が凹むおすすめの食品
第４章　お酒を飲んでもOK！　太らない飲み方
第５章　生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ

栗原毅（著）

【著】
栗原毅（くりはら・たけし）
1951年、新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。医学博士、日本肝臓学会専門医、日本血管血流学会理事。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。治療だけでなく予防にも力を入れており「血液サラサラ」の提唱者のひとり。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。『眠れなくなるほど面白い　図解　内臓脂肪の話』（日本文芸社）、『お腹の脂肪は高カカオチョコですっきり落ちる！』（Gakken）など監修書・著書多数。