Home実用生活実用健康・医療 > 『音を聞きながら横になるだけおやすみヨガ』

商品紹介

おやすみヨガ

音を聞きながら横になるだけ

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内容

寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。心と体の緊張をほぐす、究極のリラクゼーションプログラムです。やり方は、横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。音声ガイダンスCDつきなので、簡単に実践できます。

著者

サントーシマ香(著)】

全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師(E-RY200)。ヨガを探求する中で2002年にアメリカでヨガニードラと出合い、10年以上に亘り実践。心身の不調改善に役立てた自身の経験を生かし指導、普及につとめる。

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ISBN

978-

出版年月

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