『おやすみヨガ　音を聞きながら横になるだけ』｜学研出版サイト

おやすみヨガ
音を聞きながら横になるだけ

CDつき

サントーシマ香（著）

ご購入はこちらから

価格　1,430円 (税込)

発売日2017年03月09日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数96頁

ISBN978-4-05-800741-9

対象

20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

おやすみヨガ
音を聞きながら横になるだけ

CDつき

サントーシマ香（著）

価格　1,430円 (税込)

発売日2017年03月09日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数96頁

ISBN978-4-05-800741-9

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寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。心と体の緊張をほぐす、究極のリラクゼーションプログラムです。やり方は、横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。音声ガイダンスＣＤつきなので、簡単に実践できます。
【付属物】CD

サントーシマ香（著）

全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師（Ｅ－ＲＹ２００）。ヨガを探求する中で２００２年にアメリカでヨガニードラと出合い、１０年以上に亘り実践。心身の不調改善に役立てた自身の経験を生かし指導、普及につとめる。