[判型]Ａ５ [ページ数]96頁 [ISBNコード]978-4-05-800741-9
寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。心と体の緊張をほぐす、究極のリラクゼーションプログラムです。やり方は、横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけ。音声ガイダンスＣＤつきなので、簡単に実践できます。
【サントーシマ香(著)】
全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師（Ｅ－ＲＹ２００）。ヨガを探求する中で２００２年にアメリカでヨガニードラと出合い、１０年以上に亘り実践。心身の不調改善に役立てた自身の経験を生かし指導、普及につとめる。
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