『腸からきれいにやせる！　罪なきレシピ』｜学研出版サイト

腸からきれいにやせる！　罪なきレシピ

ＡＹＡ（著）

ご購入はこちらから

定価　1,430円 (税込)

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発売日2021年07月01日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-801640-4

対象

20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

腸からきれいにやせる！　罪なきレシピ

ＡＹＡ（著）

定価　1,430円 (税込)

発売日2021年07月01日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-801640-4

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パンもお菓子もやめられない！
三児の母が半年で13kgやせに成功した
魔法のような腸活ダイエットレシピBOOK

人気のオートミールや、おからパウダー、オールブランなど腸に嬉しい食材を使い、ふわっふわのパンや、とろける食感のケーキ、ボリューミーなおかずなど、様々なレシピを生み出すことで話題のAYA（＠mmm_diet_160）初の著書。

ダイエットに苦しんだ自身の経験をもとに考案し、「やせたい…でもおいしいものはやめられない！」という多くのダイエッターの気持ちにこたえるレシピの数々は、どれもヘルシーで罪悪感なく食べられるのに、味もボリュームも大満足できること間違いなし！

オールブランで作る、某ショップ人気メニューそっくりのドーナツなど「これってあの味！？」を再現したユニークなレシピも紹介しています。
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さようなら、“我慢するダイエット”!〝でるでる〟レシピで腸スッキリ!　3児の母も13kgやせた魔法のレシピ

ＡＹＡ（著）

Ｉｎｓｔａｇｒａｍ（＠ｍｍｍ＿ｄｉｅｔ_１６０）フォロワー数１０．４万人。３７歳、三児の母。１０代の頃よりダイエットに苦しみ、摂食障害を患った過去を持つ。第三子出産後、６３㎏になり、ダイエットの負のループを抜け出したいと一念発起。食事を我慢せず、工夫して食べるストレスフリーダイエットにより半年で１３㎏やせに成功。多くの人たちに、ＳＮＳを通じて正しいダイエット法を啓蒙している。