『減量６０キロに成功した整体師が教える「食べやせルーティン」ダイエット』｜学研出版サイト

減量６０キロに成功した整体師が教える「食べやせルーティン」ダイエット

藤田翔平（著）

ご購入はこちらから

定価　1,540円 (税込)

発売日2022年09月01日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-801885-9

対象

30歳代
40歳代
50歳代
60歳代

減量６０キロに成功した整体師が教える「食べやせルーティン」ダイエット

藤田翔平（著）

定価　1,540円 (税込)

発売日2022年09月01日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-801885-9

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１２０キロ超あった体重を、試行錯誤の上に行きついたダイエット方法で６２キロまでに落とした著者が、自らの経験をもとに痩せ方を伝授。無理な減食やハードなトレーニングをしなくても、食べる、寝る、動くという毎日のルーティンを工夫して見直すことで、理想の体に行きつくことに気づいた著者。自身が運営する整体サロンでメソッドを来院者に伝えたところ、9割を超える人のダイエットに成功した。そうしたノウハウはＹｏｕＴｕｂｅでも公開され、２３万人超の登録者を集めている。本書はそんなダイエット整体師による初めての著書。ダイエット効果の上がりにくい４０代以降の人でも、毎日の習慣を変えるだけで無理なく体重を落とせる事実を、具体的に紹介していく。あらゆるダイエットに挫折してしまった人に、すぐに始められてリバウンドもない安定のダイエット法をおすすめしたい！
減量60キロに成功した整体師が教える、いちばんシンプルで確実なダイエット術の書籍が登場!　きつい食事制限もハードな運動もなしの「食べやせルーティン」ダイエットとは!?
【目次】
私たち藤田メソッドでこんなにやせました！
続けられる方法だから、やせられるんです！
藤田のダイエットヒストリー
PART１　僕がやせた方法教えます！
PART２　運動をプラスして効果アップ！
PART３　やせるために始めたい睡眠習慣
PART４　あるあるなお悩み別やせメソッド
PART５　やってみて！　＋αのやせ習慣
ムリせず、いつも前向きに。結果は後からついてくる！

藤田翔平（著）

整体師、理学療法士。整体師として独立するにあたり、１２０キロの体重では人の健康へ助言はできないと一念発起し、約６０キロの減量に成功。その経験をもとに食事、運動、睡眠を中心とした情報をＹｏｕＴｕｂｅで公開し、２７万人超の登録者を集めている。