『体の調子を自分でよくする　筋肉ナビ　コリ・痛み・たるみ・ダイエット…つながり筋を使えば、即解決』｜学研出版サイト

体の調子を自分でよくする　筋肉ナビ
コリ・痛み・たるみ・ダイエット…つながり筋を使えば、即解決

小野　晴康（著）

ご購入はこちらから

定価　1,595円 (税込)

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発売日2026年01月29日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数144頁

ISBN978-4-05-802666-3

対象

30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

体の調子を自分でよくする　筋肉ナビ
コリ・痛み・たるみ・ダイエット…つながり筋を使えば、即解決

小野　晴康（著）

定価　1,595円 (税込)

発売日2026年01月29日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数144頁

ISBN978-4-05-802666-3

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「自分で肩こりをほぐしたい」というとき、実は「わきの下側面と胸の上をもむ」のが〇。「腰がだる重」なときは「骨盤の前側（腸腰筋）を伸ばしてほぐす」」のが〇など、「症状が出ている場所」と「もむ場所（実は症状の原因になっている場所）」の関連性を解説しつつ、自分でできる一番効率よく効果が出る「も（揉）み方」を紹介していきます。

小野　晴康（著）

理学療法士、柔道整復師。サッカー元日本代表選手や女優・タレントなど著名人がセルフメンテナンスのために通う人気サロン「ソリデンテ南青山」代表。著書に「ミオドレ・ダイエット」（角川ムック）「ミオドレ式デブ筋ながし」（光文社）「首ラクかまぼこ枕」（学研）など。