ヒットムック料理シリーズ『お得食材で時短おかず３５０品　ボリューム満点で大満足！　５分１０分でできる』｜学研出版サイト

ヒットムック料理シリーズ

お得食材で時短おかず３５０品
ボリューム満点で大満足！　５分１０分でできる

フーズ編集部（編）

ご購入はこちらから

定価　1,100円 (税込)

発売日2019年12月19日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型ＡＢ

ページ数144頁

ISBN978-4-05-611546-8

対象

20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

ヒットムック料理シリーズ

お得食材で時短おかず３５０品
ボリューム満点で大満足！　５分１０分でできる

フーズ編集部（編）

定価　1,100円 (税込)

発売日2019年12月19日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型ＡＢ

ページ数144頁

ISBN978-4-05-611546-8

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10分以内でできる節約ボリュームおかず！

手早くできて、しかもボリュームたっぷりのおかずを350品紹介します。家計に優しく、満足できる料理を集めました。使う食材はどれも手に入れやすいお得食材。鶏むね、豚こま、ひき肉、豆腐、卵などの代表的なお得食材の他、旬の時期には手頃な価格で出回るなす、ピーマンのおかずなどでできるレシピを紹介します。帰ってからすぐできるから、お腹をすかせた家族も待たせません。
「子ども向け」「作りおき」などのアイコンつきで、自分にぴったりのレシピをすぐ見つけることができます。
※全レシピ、カロリー＆塩分量表示付き。

Part１●ボリュームたっぷり定番15品
カツやハンバーグ、肉じゃがなど、定番おかずのボリュームをアップしたり、調理をスピードアップしたりできるレシピを紹介。

Part２●家族が喜ぶ！　お得食材で大満足のメインおかず
お買い得食材でできるメインおかずのレシピを紹介。食材順に並んでいるので、家にある食材で作れる料理をすぐ見つけることができます。
掲載食材：鶏むね肉／鶏もも肉／鶏ささみ・鶏レバー・鶏手羽／豚こま切れ肉／豚バラ肉／豚ロース・もも肉／豚ひき肉／鶏ひき肉／合いびき肉／肉加工品／さけ／ぶり・さば／あじ・さんま／いか・えび／豆腐／厚揚げ／卵

Part３●一皿料理で片づけラクチン！　ワンディッシュ
定番の丼ものをボリュームアップする、電子レンジだけでできるなどのアイデアレシピを掲載。一皿でも満足できるごはんもの、めん類の作り方が分かります。

Part４●お得食材から選べるサブおかず
サブおかずでもしっかり食べごたえのある一品だと、満足感がアップします。栄養もしっかりとれてお買い得な食材を使ったレシピを紹介します。
掲載食材：ブロッコリー／キャベツ／小松菜／じゃがいも／なす／にんじん／トマト／ピーマン／きのこ／もやし／こんにゃく類／豆腐類／卵

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たれバリエーション／缶詰でできるおかず／汁もの／スピードおかず