学研ムック
５５歳からの、自分時間を楽しむ暮らし方１０８
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定価 1,089円 (税込)
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発売日2026年06月22日
発行Ｇａｋｋｅｎ
判型Ａ４
ページ数80頁
ISBN978-4-05-611850-6
学研ムック
５５歳からの、自分時間を楽しむ暮らし方１０８
定価 1,089円 (税込)
発売日2026年06月22日
発行Ｇａｋｋｅｎ
判型Ａ４
ページ数80頁
ISBN978-4-05-611850-6
- ★★★人生後半戦、これからは「誰かのため」ではなく、
「自分のため」の時間をもつことで、価値観も働き方も再設計できる！★★★
大人女性が自分らしく楽しく生きるためのムックシリーズ第６弾。
子育てや家事、仕事の役割から解放される50代・60代。これまでは家族や社会のために時間を使ってきた人も、人生の第二章は、「誰かのため」を卒業し、「自分のため」の時間を考えてみませんか。
限られた時間だからこそ、楽しく有意義に、本当にやりたいことのために使いたい。そんな方々のために、賢い時間の使い方から、もっと自分の時間を増やすための管理術、毎日を豊かに輝かせるための楽しみなど、今後の人生設計を考えるうえで役立つ“時間”との付き合い方を、各界のエキスパートや、同世代の皆さんがご紹介します。
【自分時間を楽しむコツを教えてくれた専門家の方々（登場順）】
保坂 隆先生（精神科医）／吉武麻子さん（タイムコーディネーター）／瀧 靖之先生（東北大学 加齢医学研究所 教授）／藤川里絵さん（投資家）／柳沢正史先生（睡眠学者）／Tomy先生（精神科医）／河野純子さん（ライフシフト・ジャパン取締役CMO）／長谷川遥香さん（タイミー広報）
【主な内容】
?巻頭インタビュー／俳優 飯島直子さん
今は、自分優先で時間を使っています
?Chapter１／55歳からの賢い時間の使い方
・50代、60代の今、自分時間はこう使っています
・今後、やりたいことは？ 理想の自分時間って？
・自分時間を楽しく過ごすために必要なことは？
?Chapter２／「自分時間」をつくるための時間管理術
・時間を無駄にしないためのひと工夫
・調べもの、悩み相談、語学教師……ＡＩに任せて時間と心に余裕ができました！
・ついついやってしまう「時間の無駄遣い」ってどんなこと？
?Chapter３／脳の研究者が解説！ 〝推し活〟が脳にいい理由
・心ときめく自分時間。私たち、絶賛、推し活中！
・自分時間を充実させてくれる趣味に夢中です！
・55歳からの「今を楽しむ」ためのお金との付き合い方
・人気インスタグラマー・さまんささんの50代おひとりさま時間 ほか
?Chapter４／「やりたいことが、見つからない」との向き合い方
?Chapter５／アラカン世代の自分らしい働き方
・スタッフは、母、義母、叔母。叔母の家を改装して、パン屋とカフェをオープン
（もちよりぱん SAMBA対馬晶子さん）
・60代のための服を製作、販売。今の私たちにちょうどいい服を届けたい！
（DIGNITY主宰 山岡まさえさん）
・スポットワークで知った自分の時間や価値観を縛らない働き方
・アラカン世代のスポットワーク事情
・50代、60代は働き方も見直しどき
・私らしい「時間の使い方」って？
