[判型]Ｂ５変 [ページ数]112頁 [ISBNコード]978-4-05-800331-2
基本的で簡単なヨガポーズを組み合わせ、目的別に６プログラムを紹介。ポーズの写真に伸びている部位や効かせたい部分の筋肉や骨格を加えているから、自分で意識しやすい！各プログラムは約１０分。ＤＶＤの先生の声にあわせて気持ちよくおうちでヨガレッスン
【フェイ(著)】
全米ヨガアライアンス認定インストラクター。中国出身。来日後、劇団四季に入団。「ライオンキング」ほかの舞台に出演。現在「スタジオヨギー」ほか講師として活躍。やさしくていねいなレッスンで人気に。
