『３分間マインドフルネス　自分をアップデートする２８の習慣』｜学研出版サイト

３分間マインドフルネス
自分をアップデートする２８の習慣

吉田昌生（著）

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定価　1,320円 (税込)

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発売日2017年02月23日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型４６

ページ数192頁

ISBN978-4-05-800729-7

対象

20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

３分間マインドフルネス
自分をアップデートする２８の習慣

吉田昌生（著）

定価　1,320円 (税込)

発売日2017年02月23日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型４６

ページ数192頁

ISBN978-4-05-800729-7

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「脳」「心」「体」を３本の柱に、「マインドフルネス」で「疲れをとる」「アップデート（よりよく）する」ＴＩＰＳを２８個紹介。「マインドフルネス」な瞑想法・呼吸法だけでなく、睡眠などライフスタイル全般をケアします。

吉田昌生（著）

日本マインドフルネス協会代表。瞑想・ヨガ講師。２０代前半で精神的な不調和を経験したことをきっかけに、瞑想、ヨガ、心理学などを通じて理想的な心と身体のあり方を研究。