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[判型]４６ [ページ数]192頁 [ISBNコード]978-4-05-800729-7

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３分間マインドフルネス

自分をアップデートする２８の習慣

著吉田昌生
定価本体1,200円 + 税
発売日2017年02月24日
発行学研プラス

「脳」「心」「体」を３本の柱に、「マインドフルネス」で「疲れをとる」「アップデート（よりよく）する」ＴＩＰＳを２８個紹介。「マインドフルネス」な瞑想法・呼吸法だけでなく、睡眠などライフスタイル全般をケアします。

著者

【吉田昌生(著)】

日本マインドフルネス協会代表。瞑想・ヨガ講師。２０代前半で精神的な不調和を経験したことをきっかけに、瞑想、ヨガ、心理学などを通じて理想的な心と身体のあり方を研究。

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