[判型]Ａ５ [ページ数]128頁 [ISBNコード]978-4-05-801046-4
座り仕事の人も、立ち仕事の人も、子育て中の人も、体や心のこり、疲れ、緊張などをリセットしたいときがあるはず。そんな瞬間に１分その場でできるヨガポーズをお悩み別にイラストマンガで紹介。森ビルほかさまざまな企業の出張ヨガで好評のポーズを厳選。
【京乃ともみ(著)】
ヨガインストラクター。ヨギックアーツジャパン認定講師。姿勢と歩き方協会ウォーキング講師。森ビルはじめ、生命保険、ＩＴ、飲料メーカー、建設などさまざまなオフィスで、「着替えいらず」の出張ヨガを指導。
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