『フランス式　１分膣トレ　くびれ　腹凹　若返り　思うまま！』

フランス式　１分膣トレ
くびれ　腹凹　若返り　思うまま！

ベルジェロン容子（著）

ご購入はこちらから

定価　1,320円 (税込)

発売日2019年06月27日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数112頁

ISBN978-4-05-801055-6

対象

20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

フランス式　１分膣トレ
くびれ　腹凹　若返り　思うまま！

ベルジェロン容子（著）

定価　1,320円 (税込)

発売日2019年06月27日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数112頁

ISBN978-4-05-801055-6

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フランスの30代以上女性の84％が効果を実感！
フリーアナウンサー　中村江里子さんも推薦
フランス女性がいくつになっても美しく凛としている秘密がここにあった！

フランス式膣トレでスタイルアップ！　女性の健康の悩み解決！

フランス語の “ペリネ”は膣とその周りの骨盤底筋群のこと。
本書のフランス式の膣トレは、膣から呼吸を入れるイメージで、骨盤底筋群～おなかのインナーマッスルをじっくりと鍛え、下記の効果が実感できます！

☆お腹が凹む　
☆くびれが復活
☆姿勢がきれいになる
★尿漏れ改善
★内臓下垂改善
★生理前・生理中の不調改善
★更年期症状改善
★妊娠力アップ
★産後太り解消
★冷え解消
★便秘解消
★肩こり、腰痛の改善　　　etc,

フランスで行われているメソッドを、日本でご自身で！

著者による音声ガイド付き。
音声ガイドに従って膣から全身のインナーマッスルをしっかり刺激できます。

ボディメイク＆健康づくりの基本「膣呼吸」など、膣からはじめる健康習慣を
ご紹介します。

フランスでは膣トレは健康保険で受けられるほどメジャーなもの。
この商品の”深掘り”記事はこちらから！
フランス人女性の84%が効果を実感、著者も産後19kg減を実現!「フランス式1分膣トレ」で、ゆるみボディが引き締まる!
【目次】

【目次】

・膣トレ先進国フランスの女性はいくつになっても美しい…２
・フランス女性『膣トレ』事情アンケート…４
・著者も『膣トレ』で産後１９kg減できました！…６
・『膣トレ』を今すぐ始めるべき５つの理由…８
　理由1　ボディメイキング
　理由２　アンチエイジング
　理由３　女性ホルモン力アップ
　理由4　健康力アップ
　理由５　ハッピー力アップ

・膣ゆるみ度チェック…１４

・
〈PART１〉
美と健康の大もとは実はココ！
膣とキレイのつながり大解剖　　…２１

・『膣トレ』は体幹を支える筋肉を総動員するからおなかが凹む…２２
・内臓を支える骨盤底筋群を鍛えるから、下腹が凹む…２４
・「膣呼吸」で腹部のインナーマッスルが刺激される…２６
・『膣トレ』で骨盤のゆがみが正され、美姿勢になってスタイルアップ…２８
・深い呼吸ができるようになり全身の代謝があがる…３０
・不調の悩み解決！　
　生理痛／冷え／便秘／更年期／腰痛／性交痛／産後太り／落ち込みがち／尿もれ
・膣トレＱ＆Ａ

〈ＰＡＲＴ２〉
おなかがみるみる凹んで全身が整う
寝転がって行うベーシック膣トレ　…４５

ＣＯＬＵＭＮ
・タイプ別　膣トレ　２４ｈ　メニュー…７０
・シーン別　ながら膣トレ…７４

〈ＰＡＲＴ３〉
立ったままでできる！
1ポーズとるだけ膣トレ　…７７

ＣＯＬＵＭＮ
・寝る前　膣リラックスストレッチ…９２
・フランスの膣トレ事情…９８

〈ＰＡＲＴ４〉
日常の何気ないことが大切！
ペリネにやさしい生活術　…９９

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【目次】