『おとな女子の根こそぎよくなる！からだの整え方　腸もみｄｅ不調撃退！』

おとな女子の根こそぎよくなる！からだの整え方
腸もみｄｅ不調撃退！

小野　咲（著）

ご購入はこちらから

定価　1,430円 (税込)

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発売日2020年05月12日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５変

ページ数160頁

ISBN978-4-05-801161-4

対象

20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

おとな女子の根こそぎよくなる！からだの整え方
腸もみｄｅ不調撃退！

小野　咲（著）

定価　1,430円 (税込)

発売日2020年05月12日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５変

ページ数160頁

ISBN978-4-05-801161-4

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★★もう、突然の頭痛、肌トラブル、生理痛とはさようなら！不調改善、免疫力UP！かんたん?ちょい腸もみ”で、すべての不調を根こそぎ撃退！ ★★
腸内環境を整えることは、すべての不調に効果的です。
今気になる、免疫力UPはもちろん、女性特有の悩みでもある生理痛や、
イライラ、更年期障害による発汗、ダイエットにまでその力を発揮します。

本書では、腸に直接働きかけることができる「腸もみ」を不調別に紹介。
直接もむことで即効性や、不調の根っこからの解決が期待できます。
悩み別に紹介しているので、ピンポイントで即効性のある解決方法が
ひとめでわかります。

■腸もみで期待できる効果って？ ■
腸は、位置が下がる、詰まる、むくむ、動きが滞る、など陥りやすい
悩みがたくさん。
体に問題が現れる前に「見えない不調」として、
腸に症状がいち早く出ていることが非常に多いため、
腸のケアをいち早くすることが
美容のため、健康を保つための根っこといっても過言ではありません。

腸もみは具体的に、
腸の位置を上げる（元の位置に戻す）体操や、詰まりを解消させるストレッチ、
また、働きを促す運動、腸内の汚れを落とすための運動、などさまざまなものがあります。いずれも、腸の環境を整えるためで、腸に直接、または間接的に
働きかけられるものなので、わかりやすく効果が期待できます。

■合わせて続けたい、腸を整える食事と習慣■
本書では、腸もみだけではなく普段から取り入れたい食事や習慣からの
解決方法、アロマなども合わせて紹介。
外からのケアだけでなく、内側からのケアもできるようになっています。

■本書の内容■
Part1 ／女子の悩み：生理痛、むくみ、手足の冷え、ヤセない、下半身太り、便秘、身体のゆがみ、イヤな汗、疲れやすい　など

Part2 ／からだの悩み／突然の頭痛、肩こり、首こり、肌荒れ、下痢、胃痛、お腹の張り、甘いもの中毒　など

Part3 ／集中力がない、イライラ、自信がない、よく眠れない、など
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自粛疲れで感じる不調、ストレス…etc. そんな時は、腸をもんで!

小野　咲（著）

一般社団法人日本美腸協会代表理事。美腸ナース。国立成育医療研究センターで看護師として働く中で子どもの看護を通じて腸の大切さを痛感。幼いころからの自身の極度の便秘もあり、便秘外来にて「腸」の研究に没頭する。薬を使わずにおなかの悩みを改善する腸のマッサージを開発。その後、美腸エステ「ＧＥＮＩＥ」を立ち上げ、日本美腸協会を設立。美腸エステで施術をした人数は１万人を超え、現在は腸の知識やセルフケアを伝えるセミナーを全国で開講中。

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