『材料を袋に入れるだけで、定番の冷凍食品がおうちでできた！』

材料を袋に入れるだけで、定番の冷凍食品がおうちでできた！

新谷　友里江（著）

ご購入はこちらから

定価　1,430円 (税込)

発売日2020年07月30日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数144頁

ISBN978-4-05-801186-7

対象

20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

材料を袋に入れるだけで、定番の冷凍食品がおうちでできた！

新谷　友里江（著）

定価　1,430円 (税込)

発売日2020年07月30日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数144頁

ISBN978-4-05-801186-7

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材料を保存袋に入れて冷凍しておくだけで
市販の冷凍食品みたいな便利メニューが完成する、
夢のようなレシピ本です！

チャーハン、ピラフ、パスタ、どんぶりの具など、定番人気の冷凍食品が全部おうちで作れちゃう！　しかも、準備は、食材と調味料を保存袋に入れて冷凍しておくだけだから、５分もかかりません。食べるときは、袋から出して電子レンジでチンするだけでOK。おうちで作ると、買ってくるより断然おいしい！

たとえば「牛丼」なら、準備１分＆レンチン６分で完成！

冷凍用保存袋に、しょうゆ、酒、みりん、砂糖を入れて混ぜ合わせる。
↓
牛肉を加えてもみ込む。
↓
スライスした玉ねぎを加えて平らにならし、冷凍する。

食べるときは…保存袋から中身を取り出し、レンチン６分で完成！

「パスタ」も、乾めんのまま冷凍→レンチンで完成！

冷凍用保存袋に、半分に折ったスパゲッティとオリーブオイルを入れてよくからめる。
↓
具材を加える。
↓
水、塩・こしょうを加えて平らにならし、冷凍する。

食べるときは…保存袋から中身を取り出し、レンチン８分で完成！

●冷凍前の準備は、本当にすべて５分以内で完了！
→保存袋に次々と材料を入れていくだけなので、洗いものも少なくてすみます。

●食べるときは、電子レンジ加熱だけでOK！
→火を使わないので、子どもでもラクラク温めて食べられます。

●ごはんものやめん類など、ひと皿で大満足のメニュー
→市販の冷凍食品によくある人気メニューを再現しました。

＜冷凍庫にストックしておけば、こんなときに助かります！＞
□子どもの夏休みのランチに
□家族のお留守番ごはんに
□くたくたで何も作る気がしない、買い物に行く気もしない日に
□離れて暮らす家族にクール便で送ってもOK

※表紙デザインは変更になる可能性があります。
この商品の”深掘り”記事はこちらから！
材料を保存袋に入れるだけで、市販の冷凍食品みたいな便利メニューが完成!
【目次】
PART 1　人気の冷凍食品
チャーハン／えびピラフ／そば飯／中華丼／牛丼／スパゲッティボロネーゼ／ジャージャーめん／ソース焼きそば／ちゃんぽん／カレーうどん

PART 2　のっけ具材
豚丼の具／鶏そぼろ／油揚げの甘辛煮／豚肉と根菜のきんぴら／ハッシュドビーフ／キーマカレー／ポークビーンズ／ラタトゥイユ／えびチリ／チャーシュー／台湾風豚肉の甘辛炒め／回鍋肉／プルコギ／麻婆なす／酸辣湯　ほか

PART 3　ごはんもの
鮭といんげんの混ぜ寿司／牛しぐれ煮としめじの混ぜごはん／しらすと小松菜の塩昆布雑炊／鶏肉とわかめのおかゆ／チキンライス／カレーピラフ／ツナのトマトリゾット／ブロッコリーのチーズリゾット／ビビンパ風ごはん／ガパオチャーハン／エスニックそぼろ混ぜごはん／豚肉とコーンのオイスターチャーハン／キムチチャーハン　ほか

COLUMN 1　チンしている間に作れるサブおかず
たたききゅうりの海苔ポン酢和え／なすのからし和え／セロリとミックスビーンズのレモンマリネ／豆腐のアボカド和え／トマトとみょうがの梅和え／春菊と長ねぎのサラダ／にんじんのチーズラぺ／にらザーサイやっこ／ミニトマトのおろし甘酢和え／ピーマンとじゃこのゆずこしょう和え

PART 4　めん類
さばみそ焼きうどん／ひき肉と白菜のおかかうどん／鮭とまいたけのみそバター焼きそば／きのこの明太子パスタ／豚肉とキャベツの塩昆布パスタ／ツナとブロッコリーのペペロンチーノ／ソーセージと白菜のチーズパスタ／えびとアスパラのトマトパスタ／ズッキーニのレモンチーズパスタ／ハムとかぶのミルクパスタ／ナポリタンうどん／あさりとエリンギのボンゴレ風うどん／汁なし坦々うどん／カレー焼きそば／ねぎ塩焼きそば／桜えびとしいたけのビーフン／フォー風ラーメン／キムチうどん　ほか

COLUMN 2　お湯を注ぐだけで完成するスープ
かにかまのエスニックスープ／たたき長いもとツナの中華スープ／桜えびとレタスのスープ／コーンとザーサイのスープ／とろろ昆布と三つ葉、油揚げの和風スープ／ちくわと豆苗の梅昆布スープ／わかめと貝割れ菜のみそ汁／はんぺんのごまみそ汁／ミニトマトとクレソンのしょうがスープ／アボカドとミックスビーンズのスープ

PART 5　トースト＆サンドイッチ
ピザトースト／フレンチトースト／コーンマヨトースト／じゃこねぎトースト／クロックムッシュ／ツナアボカドトースト／オイルサーディンとれんこんのトースト／ちくわとブロッコリーの海苔トースト／ジャムチーズサンド／ツナマヨサンド／かぼちゃのカレーサラダサンド／マスタード卵サンド／さばサンド／アボカドのサンドイッチ／あんこチーズサンド／シナモンバナナサンド

PART 6　時間のあるときは、あれもこれも冷凍
シュウマイ／ハンバーグ／しょうが焼き／手羽元と大根のさっぱり煮／アクアパッツァ／ポテトクリームグラタン／さばのみそ煮／エリンギとにんじんの肉巻き／肉野菜炒め／焼きおにぎり

COLUMN 3　冷凍＆レンチンで作れるおやつ
いちごアイス／ココアしるこ／抹茶クッキー／チーズ蒸しパン

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【目次】