美人力ＰＬＵＳ『ネガティブ感情１分流し　脱力ヨガ』｜学研出版サイト

美人力ＰＬＵＳ

ネガティブ感情１分流し　脱力ヨガ

谷戸康洋（著）

ご購入はこちらから

定価　1,320円 (税込)

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発売日2021年08月19日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-801661-9

対象

20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

美人力ＰＬＵＳ

ネガティブ感情１分流し　脱力ヨガ

谷戸康洋（著）

定価　1,320円 (税込)

発売日2021年08月19日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-801661-9

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気持ちが凹んだときは、ヨガで筋肉を伸ばせば心がラクになる！
ストレス別に硬くなる筋肉を伸ばす、新しいメンタルケア・ヨガ

不安なときは太もも、イラつくときは胸、空気を読んでグッタリなときは背中など、
ストレスを感じるとき、特に硬くなりやすい筋肉があります。

その筋肉をヨガで気持ちよく伸ばせば、
落ち着いて「ま、いっか。」と流せる気持ちが湧いてくる！

この本でご紹介する「脱力ヨガ」は、
力を抜いてたった1分、ラクな１ポーズをとるだけの超簡単ヨガ。
ヨガがはじめての方、体が硬い方にも気持ちよく行っていただけます。

ストレスを感じたら、その気持ちに合わせた脱力ヨガでさっと1分、気持ちをリセット。
肩こり・腰痛・むくみなど、在宅ワークや家事での不調改善にもおすすめです！
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ストレスを感じたら、「感情別に硬くなる筋肉」を伸ばしてリセット!

谷戸康洋（著）

ヨガインストラクター。スタジオｆｉｋａ主宰。高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場後、ヨガに出会う。日本、インドで学びを深め、インストラクターに。ヨガ哲学に精通し、現代に即したわかりやすくユニークな指導が注目を集める。山梨を拠点に全国からワークショップのオファーが絶えず、ヨガ専門誌、大型ヨガイベントでも指導を行っている。