『不調を解消したいなら、まず足を整えなさい』

不調を解消したいなら、まず足を整えなさい

笠原巖（著）

ご購入はこちらから

定価　1,485円 (税込)

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発売日2022年11月10日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-801853-8

対象

40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

不調を解消したいなら、まず足を整えなさい

笠原巖（著）

定価　1,485円 (税込)

発売日2022年11月10日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-801853-8

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★★★20万人の「足」を診てわかった！　足と健康の関係の真実
元気な人と不調な人の差は足裏バランスだった★★★
足は体の土台。それが不安定だと地震の揺れが伝わるように、腰や肩、背骨、自律神経全身の慢性不調につながってしまう。
マッサージでも薬でも治らない不調は、そのせい。著者は国内の初検だけで12万人以上、インドネシアや欧米各国の足も研究。現代人の多くは、外反母趾、浮指、扁平足、足指の関節の変形「足へバーデン」など”不安定足”で、不調の根本原因であることを突き止めました。その足の不良を正して慢性不調を解消できる、自宅でできるケア方法を紹介します。

【目次】
■はじめに■
20万人以上の「足」を診てわかった！　不調の根本は「足裏」の不安定にあり

■序章■
足裏は人間の土台！　重力の影響を最も多くコントロールして、全身のバランスを保つ
足裏が不安定だと体にゆがみが発生。そこへかかとからの突き上げが反復され、痛みや変形に
足裏が安定すると体のゆがみや姿勢が整い、不調、痛みが改善。生涯元気で若々しく！

■第1章■
足指、足の甲、爪刺激の３つでＯＫ足から全身の不調を解消する足健整体
足健整体　実践法の基本／足指グーパーリハビリ体操／足の甲ひねり調整／足裏爪刺激
足から体のゆがみを整え、不調知らずに！　足裏バランステーピング　他

■第2章■
足裏の不安定が全身の不調の根本原因だった！　不調になる人・元気になる人の「差」は足の踏ん張り力！
現代人に多い足の異常の４つのタイプをチェック　他

■第3章■
立つ、歩く、呼吸する…　ちょっとの工夫でゆがみづらく足健日常生活術
立ち方編／歩き方編／靴選び編／寝る前編　他

■第４章■
気づかないうちに全身の関節の破壊が進む　40歳からは「足ベバーデン」を見逃してはいけない！
関節の変形、痛み…「へバーデン結節」は手だけではなく足にも起こる！
足の痛み、腫れにも注目〝足へバーデン〟のサイン
全身性のヘバーデン結節は「90％の動ける固定」で改善できる！　他

■第5章■
寝ても取れない慢性的な痛み、こりは90％の動ける固定で回復力をアップ！
ひざ痛編／腰痛・股関節痛編／首こり・肩こり・自律神経の不調編　他

■おわりに■
気になる慢性不調。頼りになるのは薬ではなく「足裏」!「足健整体」で悩みを解決!!

笠原巖（著）

笠原巖（かさはら　いわお）
外反母趾・浮き指・へバーデン結節研究家。笠原接骨院（カサハラフットケア整体）院長。柔道整復師。これまで50 年近く初検だけで12 万人以上の足を診る。足裏の異常が体の痛みや不調を引き起こす「足と健康との関係」を解明した外反母趾・浮き指・（仮称）足ヘバーデン研究の第一人者。また、40歳以降に発症する手のヘバーデン結節が手以外の関節にも起こることを医師らと共同で追究。著書『あなたの指先、変形していませんか？』『そのヘバーデン結節、足やひざにも起きていませんか？』（共に自由国民社）など著書累計215万部突破。