美人力ＰＬＵＳ『みおの女子トレ部のやせる！食べトレ』｜学研出版サイト

美人力ＰＬＵＳ

みおの女子トレ部のやせる！食べトレ

CD-ROMつき

つむらみお（みおの女子トレ部）（著）

ご購入はこちらから

定価　1,540円 (税込)

発売日2022年06月30日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-801854-5

対象

30歳代
40歳代
50歳代

美人力ＰＬＵＳ

みおの女子トレ部のやせる！食べトレ

CD-ROMつき

つむらみお（みおの女子トレ部）（著）

定価　1,540円 (税込)

発売日2022年06月30日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-801854-5

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チャンネル登録７２万人の大人気ｙｏｕｔｕｂｅ「みおの女子トレ部」の“みお部長“がリアルに食べて２７ｋｇやせた！つくおきレシピ。
１回つくって７日間のやせる食事が完成、あとはそのまま食べるだけ。「糖質量オフやＰＦＣバランス、むずかしいことは考えなくてＯＫ！ちゃんと食べるから、やせるだけではなく、キレイにやせられると成功者続出です。食べて行けばやせる食べグセが自然にみにつくというおまけつき。
「サラダチキン、さば缶、冷ややっこ…の毎日に満足できず、結局反動食いしてしまう」「ダイエット中でも家族と同じものを食べたい」「忙しくて毎日自炊は無理！」そんなダイエッターお悩みあるあるにみお部長が「怒涛のつくりおき」レシピで解決法を紹介します！
【付属物】CD-ROM
この商品の”深掘り”記事はこちらから！
平日調理なし!　つくおき盛るだけの秒でできるやせ定食ルーティンでお腹も脳も満足ダイエット

つむらみお（みおの女子トレ部）（著）

74kgだったOL時代に24kgダイエット成功を機にフィットネスインストラクターに。2児の出産を経て、宅トレだけで27kg減。日本ボディビル・フィットネス連盟フィットネスビキニ大会で2年連続優勝。トレーナーとしてグループレッスンやパーソナルレッスンを開講、半年先まで予約が埋まる人気に。現在yotubeでも宅トレや食事法を発信。チャンネル登録者は７２万人超。企業の健康研修や小学校の体育指導などでも活躍。