『ＦＵＫＵトレ』｜学研出版サイト

ＦＵＫＵトレ

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ためし読み

定価　1,790円 (税込)

発売日2024年03月07日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-802206-1

対象

大学生
20歳代
30歳代
40歳代
50歳代
60歳代

ＦＵＫＵトレ

ためし読み

定価　1,790円 (税込)

発売日2024年03月07日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-802206-1

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福士蒼汰演じるトレーナーＦＵＫＵによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout -FUKUトレ in NY-」（U-NEXT）の公式トレーニング本。

■トレーナーＦＵＫＵこと福士蒼汰が、すべての動きを動画で解説！

■女優やトップモデルが絶大な信頼を寄せる、予約が取れないボディメイクトレーナー・Positive Link Studio 横手貞一朗氏と開発

■ＦＵＫＵと一緒だから続けられる！　続けるから、みるみる引き締まる！

［CONTENTS］
PROLOGUE　WHAT’S ＦＵＫＵトレ？
ＦＵＫＵトレ’S 5 RULES

CHAPTER１　ＦＵＫＵトレの基本をマスター
　ＦＵＫＵトレの基本１　鼻呼吸をマスターする
　ＦＵＫＵトレの基本２　腹圧呼吸をマスターする
　ＦＵＫＵトレの基本３　足裏のセンサーを活性化させる

CHAPTER２　部位別最強トレーニング
　LESSON１　腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！
　LESSON２　仙腸関節をほぐして、ヒップアップ
　LESSON３　背中を動かして、小顔・バストアップ
　LESSON４　腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！
　LESSON５　内転筋を動かして、すらりとした美脚に

CHAPTER３　全身トレーニングで理想のボディに
　LESSON１　血流アップ
　LESSON２　柔軟性を高める
　LESSON３　下半身を鍛える
　LESSON４　脂肪を燃やす

ＦＵＫＵトレ Q&A
EPILOGUE
福士蒼汰が励まし、褒めてくれる超本格トレーニング本が3月7日に発売！

2024/03/05 UP

【大好評につき発売前重版!!】福士蒼汰初のトレーニング本の特典情報を解禁

2024/04/01 UP

『ＦＵＫＵトレ』（2024年3月19日・第1刷）印刷不良のお詫び・交換対応のお知らせ