『５０歳からの　のんびり山歩き入門　低山からはじめよう！』｜学研出版サイト

５０歳からの　のんびり山歩き入門
低山からはじめよう！

モンベル（監修）

ご購入はこちらから

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ためし読み

定価　1,650円 (税込)

9件全ての画像を見る

発売日2026年05月01日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-802720-2

対象

40歳代
50歳代
60歳代
70歳以上

５０歳からの　のんびり山歩き入門
低山からはじめよう！

ためし読み

モンベル（監修）

定価　1,650円 (税込)

発売日2026年05月01日

発行Ｇａｋｋｅｎ

判型Ａ５

ページ数128頁

ISBN978-4-05-802720-2

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★★50代からの山歩き、はじめてみませんか？
モンベル監修で「無理なく・安全に・少しおしゃれに」楽しめる一冊★★

「体力に自信はないけど、自然の中で体を動かしてリフレッシュしたい」
そんな大人の女性に向けた、やさしい山登り入門書です。
道具選びから歩き方、楽しみ方まで、50代の体力やライフスタイルに寄り添って丁寧に解説。
“がんばらない山歩き”で、心も体も軽くなる時間をはじめてみませんか。

◆◆特別インタビュー　俳優　西田尚美さん◆◆
「山を歩くと心と体にいいことしてるって
　全身が喜んでいる感じがします」

▼こんな方におすすめ
・運動不足を感じているけど、ハードなことはしたくない
・自然の中でリフレッシュしたい
・おしゃれも楽しみながらアウトドアを始めたい
・これからの健康づくりを、楽しく続けたい

●まずはここから！　失敗しない道具選び
軽くて歩きやすい靴の選び方から、少しずつ揃えたい便利アイテムまで紹介。
春夏秋冬のコーディネート例も掲載し、「おしゃれに楽しむ山歩き」も叶います。

●はじめてでも安心。登山計画の立て方＆歩き方
どんな山を選べばいい？　どう歩けば疲れにくい？
初心者がつまずきやすいポイントを、写真つきでわかりやすく解説。
便利なアプリの使い方も紹介しています。

●ムリしないから続く。50代のための山の楽しみ方
「最初は高低差50mの公園でもOK」
ウォーキング研究の専門家がすすめる、体力に合わせた山との付き合い方を提案。
頂上を目指さなくてもいい、“自分のペースで楽しむ登山”がわかります。

●読むだけで行きたくなる！　全国おすすめ低山ガイド
モンベル社員が実際にすすめる、景色も気持ちもいい低山コースを掲載。
「次の休日、どこに行こう？」がすぐ決まります。

◆コンテンツ◆
Special　interview　俳優　西田尚美さん
　御岩山で体感した“静寂”という心地よさが山歩きのきっかけに
Prologue　ウォーキング研究の博士も太鼓判！「楽しみながら健康に！」が叶う、それが登山
Part1　安全快適な山歩きのための道具とウエアの準備編
Part2　さあ、山に出かけよう！　登山計画の立て方編
Part3　ツラさを軽くする！　山の歩き方＆体づくり編
Part4　山大好きモンベル社員おすすめ！　全国低山リスト

モンベル（監修）

【監修】モンベル（mont・bell）
創業50年超の日本のアウトドア総合メーカー。“Function is Beauty（機能美）”と“Light & Fast（軽量と迅速）”をコンセプトに、レインウエアなどのアパレル、バックパックや登山靴、テントなどさまざまなアウトドア用品の開発、販売を行う。日本国内に約120店舗、海外にも店舗があり、国内外を問わずファン多数。そのほか、アウトドアイベントや登山技術に関する講習会、自治体と連携した地域創生、自然保護、災害支援、グループ会社では山岳雑誌『岳人』の発行など、幅広く活動を行っている。