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商品紹介

3分間マインドフルネス

自分をアップデートする28の習慣

  • 吉田昌生
  • 定価(税込)1,296円
  • 発売日2017年02月24日
  • 発行学研プラス
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内容

「脳」「心」「体」を3本の柱に、「マインドフルネス」で「疲れをとる」「アップデート(よりよく)する」TIPSを28個紹介。「マインドフルネス」な瞑想法・呼吸法だけでなく、睡眠などライフスタイル全般をケアします。

著者

吉田昌生(著)】

日本マインドフルネス協会代表。瞑想・ヨガ講師。20代前半で精神的な不調和を経験したことをきっかけに、瞑想、ヨガ、心理学などを通じて理想的な心と身体のあり方を研究。

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978-

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